Jenis Makanan Yang Tepat Untuk Golongan Darah

Oleh: Victor Tankian on Jul 11, 2012

Sebenarnya makanan yang kita makanan sudah sesuai dengan kebutuhan atau belum? Itulah yang sering menjadi pertanyaan. Ternyata konsumsi makanan sangat dipengaruhi oleh jenis golongan darah. Memang benar sekali, diyakini setiap golongan darah mempunyai respon yang berbeda-beda dengan apa yang kita konsumsi.

Menurut Dr Peter D’Adamo, ia adalah dokter naturopati yang ahli dalam bidang golongan darah manusia, menjelaskan bahwa setiap golongan darah memproduksi antigen yang akan bereaksi dengan jenis makanan. Konsumsi dari makanan yang tidak menyebabkan reaksi baik pada golongan darah bisa menimbulkan rasa lelah, masalah berat badan dan retensi cairan, kata D’Adamo.

Oleh sebab itu, bila mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan jenis golongan darah akan membantu untuk meningkatkan energi, mengurangi berat badan dan mencegah datangnya penyakit. D’Adamo juga memaparkan beberapa jenis makanan yang sesuai dengan golongan darah, berikut ini adalah makanan untuk golongan darah:

Golongan Darah O

Jenis golongan darah ini adalah golongan darah yang sangat umum dan jumlahnya sendiri lebih banyak daripada jenis golongan darah yang lain. Warga Amerika, sekitar 45% mempunyai golongan darah O. jika dilihat dari jenis makanan, orang yang mempunyai golongan darah O sangat cocok bila mengkonsumsi daging yang sangat kaya dengan protein. Jika dibandingkan dengan golongan darah lainnya, orang yang memiliki golongan darah O mempunyai lebih banyak asam lambung, hal ini yang membuat mereka lebih cocok dalam mencerna daging.

Golongan Darah A

D’Adamo mengatakan, sayur-sayuran atau vegetarian adalah jenis makanan yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah A, mengapa demikian? Ya, karena mereka yang mempunyai golongan darah A tidak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna daging. Diet protein nabati dengan kacang, kedelai, legumes, dan karbohidrat kompleks merupakan jenis makanan yang baik buat mereka dengan golongan darah A.

Golongan Darah B

Jenis makanan seperti gandum, jagung, lentil, kacang tanah, tomat dan biji wijen adalah makanan yang bisa mempengaruhi metabolisme dan juga bisa menimbulkan rasa lelah serta retensi cairan. sebaiknya mereka yang mempunyai golongan darah B menghindari konsumsi ayam, karena mempunyai lektin dalam jaringan otot yang dapat menimbulkan reaksi kurang baik terhadap golongan darah mereka. Saran dari Adamo ialah konsumsilah banyak sayuran dan pilihlah beberapa jenis daging yang lain seperti kelinci, daging rusa dan daging kambing.

Golongan Darah AB

Golongan darah ini adalah golongan darah yang paling langka. Di Amerika sendiri hanya sekitar 5% warganya yang mempunyai golongan darah ini. golongan darah ini adalah golongan darah campuran gen dan jenis makanan yang paling cocok untuk golongan darah AB adalah konsumsi dari campuran makanan laut, sayuran dan gandum. Adamo menjelaskan, mereka yang mempunyai golongan darah AB memiliki kadar asam lambung yang kurang untuk mencerna daging, namun mereka bisa mengkonsumsi ikan. Menurut Adamo, mereka yang mempunyai golongan darah AB sangat tepat bila mengkonsumsi sayuran hijau, susu yang rendah lemak dan ikan laut.

sumber

 http://tipskesehatan.web.id/jenis-makanan-yang-tepat-untuk-golongan-darah

Tes Kesehatan untuk Mempersiapkan Kehamilan

Oleh: Victor Tankian on Jul 15, 2012

Ketika Anda menginginkan memiliki seorang anak, perencanaan dan persiapan harusnya sudah dipersiapkan sebelum masa kehamilan datang. Salah satu yang dapat dilakukan adalah tes kesehatan untuk persiapan kehamilan. Oleh sebab itu, perlu mengetahui tes apa saja yang perlu dilakukan sebelum hamil.

Pentingnya melakukan tes kesehatan sebelum kehamilan, supaya calon ayah dan ibu mempunyai kesehatan yang maksimal ketika terjadi pembuahan. Berikut ada beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan, seperti:

1. Melakukan evaluasi terhadap kesehatan dengan menyeluruh.

2. Mengidentifikasi adanya kemungkinan masalah serius.

3. Melakukan perawatan yang dibutuhkan sebelum hamil, untuk mempersiapkan kesehatan tubuh untuk hamil.

4. Untuk memastikan bahwa ibu memiliki tubuh yang kebal dengan infeksi, contohnya infeksi rubella yang bisa mempengaruhi kehamilan.

Kemungkinan dokter akan menyarankan pasien supaya menjalani beberapa tes ketika sedang merencanakan kehamilan, hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan masalah yang timbul ketika hamil atau pada saat melahirkan, berikut kita lihat kutipan dari Lifemojo, pada Jumat (7/10/11):

1. Riwayat kesehatan seseorang

Dokter akan bertanya mengenai riwayat kesehatan, seperti diabetes lupus, tekanan darah tinggi maupun depresi, dan dokter juga akan menanyakan tentang gaya hidup, seperti kebiasaan dalam berolahraga, pola makan atau kemungkinan terpapar oleh zat berbahaya yang ada di sekitar lingkungan kerja atau rumah.

Anda perlu memberitahu dokter, bila sebelumnya Anda sudah pernah menggunakan kontrasepsi, pernah mengalami masalah menstruasi, pernah mengalami keguguran atau keguguran berulang, melakukan aborsi maupun pernah mengalami kehamilan ektopik.

2. Pemeriksaan pada panggul

Dilakukannya pemeriksaan panggul standar adalah untuk mengetahui secara pasti kondisi reproduksi, antara lain leher Rahim, Rahim, dan indung telur. Bila Anda mempunyai kista atau infeksi, maka dokter akan melakukan pengobatan terlebih dahulu sebelum terjadi kehamilan.

3. Menganalisa urine

Pemeriksaan ini dibutuhkan supaya dapat mendeteksi infeksi yang terjadi di saluran kemih, karena mempunyai kaitan terhadap risiko keguguran, bayi yang lahir dengan berat badan yang rendah dan juga kelahiran prematur.

4. Melakukan pemeriksaan darah

Pemeriksaan ini dilakukan untuk mendeteksi anemia, golongan darah dan juga kelainan darah seperti sickle cell anemia dan thalassemia.

5. Catatan dalam imunisasi

Ada banyak macam infeksi yang dapat menyebabkan terjadinya keguguran dan cacat ketika kelahiran, hal ini dapat dicegah dengan melakukan imunisasi. Beberap vaksin yang perlu Anda pertimbangkan, diantaranya cacar air, tetanus, rubella dan juga hepatitis B.

6. Tes fungsi kelenjar tiroid

Jika anda mengalami gangguan tiroid harus segera diatasi, karena dapat menyebabkan masalah yang serius dalam kehamilan, contohnya terjadi keguguran, kesulitan hamil dan berpegaruh terhadap perkembangan janin.

7. Pemeriksaan penyakit parasit

Bagi orang dewasa penyakit parasit toksoplasmosis tidak membahayakan, namun bagi janin dan juga bayi yang baru dilahirkan dapat berbahaya, karena dapat menyebabkan bayi mengalami cacat lahir. Oleh sebab itu, perlu melakukan pemeriksaan tes darah sederhana.

sumber

 http://tipskesehatan.web.id/tes-kesehatan-untuk-mempersiapkan-kehamilan

Cara Membentuk Badan Atletis

Oleh: adhi on Jul 11, 2012

Badan atletis para atlet yang berlaga di lapangan adalah hasil dari olahraga rutin yang keras dan terjadwal termasuk diantaranya latihan tehnik, kekuatan dan kardiovaskular. Selain itu, mereka juga mendapatkan diet ketat dengan pengaturan protein, lemak, kalori serta nutrisi penting lainnya yang terukur.
Meskipun demikian bukan tidak mungkin seseorang yang bukan atlet mendapatkan badan atletis. Dengan beberapa penyesuaian nutrisi dan porsi olahraga, tubuh atletis bisa didapatkan.
Langkah pertama
Makan makanan yang membuat tubuh ramping dan sehat. Jangan melewatkan waktu makan terutama sarapan pagi. Sarapan penting untuk memulai metabolisme, jika sarapan anda sederhana maka performa anda tidak akan maksimal dan sebaliknya. Bandingkan saat anda makan pagi biasa dengan makan pagi yang penuh nutrisi, anda akan melihat perbedaan performa yang besar baik dari segi konsentrasi, keaktifan dan produktifitas.
Makan setiap tiga sampai empat jam dalam porsi kecil. Camilan yang bagus untuk membentuk tubuh atletis diantaranya buah seperti semangka, melon, anggur, apel dan pisang dapat memberikan memberikan suntikan energi dan nutrisi tambahan.
Tingkatkan asupan protein karena protein inilah yang membentuk masa otot sumber protein yang baik yakni yang mengandung sedikit atau tanpa lemak misalnya dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, telur dan makanan dari kedelai.

Langkah kedua
Buatlah jadwal dihari apa saja akan melakukan olahraga beserta jenis latihan apa yang ingin dilakukan. Gabungkan antara jenis latihan beban dan kardiovaskular secara bergantian.
Buatlah tubuh anda terhidrasi dengan baik dengan cara minum disela-sela waktu istirahat. Sebelum latihan untuk menghindari cedera dan mempersiapkan tubuh lakukan peregangan dan pemanasan. Pastikan juga bahwa olahraga yang anda lakukan menyenangkan.
Jika Anda merasa salah satu dari gejala berikut selama latihan, hentikan segera: pusing, nyeri / kram, sakit dada atau sesak napas.
Langkah ketiga
Istirahat dengan  cukup. Kalau anda mengira bahwa diet dan olahraga saja yang membentuk tubuh atletis maka anda salah. Istirahat juga memegang peranannya sendiri dalam membentuk tubuh sehat berotot. Istirahat yang cukup memberi kesempatan pada jaringan tubuh untuk memperbaiki dirinya setelah latihan karena hampir pasti pada saat olahraga otot mengalami kerusakan karena saling bergesekan. Tidur yang disarankan enam sampai delapan jam sehari semalam.

sumber
 http://tipskesehatan.web.id/cara-membentuk-badan-atletis

Tips untuk Menjaga Kesehatan Balita

Oleh: Victor Tankian on Jul 06, 2012

Kuman penyakit enggan mendekati balita jika balita mempunyai daya tahan tubuh dan fisik prima yang baik. Sebenarnya tidak sulit untuk membuat anak supaya tidak mudah sakit.  Berikut akan dijelaskan 6 tips untuk menjaga kesehatan balita.

1. Jangan abaikan makan

Seorang balita idealnya memperoleh asupan zat gizi yang seimbang supaya memiliki daya tahan tubuh yang cukup baik, karena daya tahan tubuh berguna untuk menangkal penyakit. Hal tersebut bisa didapat dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan, seperti zat tenaga yang didapat dari karbohidrat dan lemak, zat pembangun dari protein dan zat pengatur diperoleh dari vitamin dan juga mineral. Untuk komposisinya sendiri, karbohidrat antara 50-70%, lemak 20-30%, protein 10-15%.

Susahnya lagi banyak balita yang mempunyai kesukaan memakan makanan tertentu saja atau picky eater. Namun Anda tidak usah khawatir, karena masalah seperti ini masih bisa disiasati. Sebagai contoh jika balita hanya suka memakan mie, Anda dapat menambahkan sayur sawi, daging ayam, udang dan mentimun kedalamnya, atau dapat juga dengan membentuk makanan dengan menarik, seperti dengan membentuknya menjadi gambar Doraemon atau wajah orang. Intinya, seolah-olah balita tetap mengkonsumsi makanan yang disukainya.

2. Minum sebagai pelepas dahaga

Disamping makanan, jangan lupakan juga asupan cairan untuk balita. Beberapa sumber cairan yang penting untuk balita, seperti susu, air putih dan jus buah. Untuk jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan usia balita. Supaya balita Anda tidak keburu kenyang, Anda dapat memberikan susu setelah balita Anda makan. Setiap selesai makan, jangan lupa untuk memberikan air putih. Dan untuk selingan snack di pagi dan sore hari, Anda dapat memberikan jus. Per harinya ukuran pemberian susu sebanyak 2-3 gelas @ 200ml, jus buah sebanyak 120ml, dan air sebanyak 2-3 gelas.

3. Kebersihan

Fisik yang prima tidak hanya dipengaruhi oleh makanan saja, melainkan kebersihan diri juga berperan penting dalam kesehatan balita. Jika usia balita menginjak 2-3 tahun pada umumnya mereka sudah dapat meniru oranglain. Oleh sebab itu, biasakanlah balita untuk selalu:

• Mandi, baiknya dilakukan 2x sehari. Biasakanlah seluruh tubuh balita disabun, terutamanya beberapa bagian pada lipatan tubuh. Setelah selesai mandi, lalu keringkanlah.
• Menggosok gigi, batita memiliki jumlah gigi yang mulai banyak, pakailah sikat gigi dalam membersihkan gigi. Anda bisa memberi batita pasta gigi bila batita sudah bisa berkumur. Ajaklah batita Anda sikat gigi bersama supaya mau menggosok gigi. Biasanya batita senang untuk menirukan tingkah laku orangtuanya.
• Cuci tangan, mulai ajarkan balita Anda untuk mencuci tangan menggunakan sabun setiap kali akan makan, sesudah makan, setelah bermin diluar rumah dan setelah buang air.
• Cuci kaki, setiap kali batita akan naik ke tempat tidur, sehabis main dan setelah bepergian biasakanlah untuk mencuci kakinya.

4. Aktif bergerak

Anda tidak perlu pusing melihat aktivitas balita yang aktif bergerak, memanjat, berlari dll. Yang paling penting, Anda jangan sampai lengah dalam mengawasi supaya tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, seperti jatuh dari tangga atau tersengat listrik.

Jika diakumulasikan untuk setiap harinya sekitar satu jam waktu yang baik untuk anak bergerak. Namun, jangan sampai berlebihan, misalnya dalam sehari lebih dari 2 jam. Jenis aktivitasnya pun sangat beragam, seperti bermain bola, berlari, berayun atau bergoyang dengan irama lagu. Manfaat yang dapat diambil dari kesehatan tubuh balita, diantaranya:

• Membuat aliran darah menjadi lancar
• Membaiknya daya tahan tubuh
• Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan mengurangi risiko obesitas

5. Istirahat

Balita dengan gangguan tidur, dikhawatirkan mengalami gangguan pada proses pengeluran hormonnya. Hal ini menyebabkan gangguan pertumbuhan, seperti balita mengalami gangguan dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh, daya ingat dan proses belajar.

Oleh sebab itu, Anda harus membiasakan balita tidur siang selama 1-2 jam. Dalam sehari jika ditotal, balita memerlukan 12-14 jam untuk tidur.

6. Imunisasi ulangan

Setelah ulang tahun balita yang pertama, perlu diingat bahwa balita harus melengkapi imunisasi, seperti imunisasi campak, influenza, cacar air, dan gondongan rubella. Imunisasi mempunyai tujuan untuk membentuk zat kekebalan tubuh balita, diharapkan mempunyai risiko yang lebih kecil mengalami penyakit. Memang bisa jadi biaya imunisasi mahal, namun jika balita sakit, tentu biayanya akan lebih banyak dibandingkan biaya imunisasi.

sumber

 http://tipskesehatan.web.id/tips-untuk-menjaga-kesehatan-balita

Tips Sehat Makanan dan Minuman Penyakit dan Terapi Berat badan Wanita Pria Info Kesehatan Home » Tips Sehat » Cara Mengatasi Bibir Kering Pecah-Pecah Cara Mengatasi Bibir Kering Pecah-Pecah

Oleh: adhi on Jul 09, 2012

Saat udara dingin, terkena sinar matahari terlalu lama, berada di tempat dengan kelembaban yang rendah seperti di ruangan ber AC dan berada ditempat berangin sering menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.
Kadang-kadang, bibir pecah-pecah juga sebagai konsekuensi dari demam tinggi atau kekurangan vitamin tertentu. Orang yang mempunyai tipe kulit kering dan perokok juga rentan mengalami masalah ini.
Hampir semua orang pernah mengalami bibir pecah-pecah saat lingkungan tak bersahabat. Bibir kering sering disertai dengan kulit mengelupas, kemerahan dan sakit jika sudah parah bisa meradang dan berdarah.
Bibir merupakan selaput lendir tipis sehingga lebih mudah untuk kehilangan kelembaban. Dibandingkan dengan bagian lain pada wajah, bibir lebih mudah kering dan pecah. Tips dibawah ini dapat mengurangi masalah bibir kering:
Minum banyak air putih.
Sebelum mengobati dari luar, mencegah bibir pecah-pecah seharusnya dilakukan dari dalam terlebih dahulu. Selain menjaga kelembaban bibir, minum air juga mengembalikan cairan tubuh yang terbuang karena udara terlalu panas, kering atau terlalu dingin.
Makan makanan yang melembabkan kulit
Makanan yang bisa menjaga kelembaban kulit adalah makanan yang banyak mengandung vitamin E. Selain vitamin E nutrisi yang baik untuk kulit misalnya vitamin C, vitamin A, antioksidan dan asam lemak esensial. Untuk lebih mudahnya konsumsi saja lebih banyak sayuran dan buah-buahan sehingga kelembabannya terjaga.
Gunakan pelembab bibir

Setelah usaha untuk melembabkan bibir dari dalam dilakukan, melembabkan bibir dari luar juga perlu terutama disaat cuaca ekstrim atau jika memang memiliki jenis kulit kering. Lip balm, lip gloss atau lipstick dengan kandungan pelembab dan air tinggi melindungi bibir dari kondisi lingkungan yang tidak bersahabat.
Hindari bernafas melalui mulut.
Aliran udara dan panas yang keluar melalui mulut mengeringkan mulit dan bibir dengan cepat. Legakan hidung supaya bisa bernafas dengan bebas memalui hidung termasuk pada saat tidur.
Jangan menjilat bibir dengan tujuan membasahinya
Saat bibir kering memang cara paling mudah untuk melembabkannya dengan cara membasahi bibir dengan lidah. Cara ini memang bisa mengembalikan kelembaban dalam waktu singkat tetapi perlu diingat bahwa air liur juga mengandung asam yang berfungsi untuk melunakan makanan. Kulit bibir yang kering ditambah dengan terkena asam terlalu sering justru bisa menyebabkan kerusakan pada kulit bibir. Selain itu, menjilat bibir dengan lidah terlalu sering juga beresiko anda dianggap muka mesum.
Madu, mentimun dan lidah buaya.
Bahan bahan alami tersebut bisa digunakan untuk mencegah dan mengobati bibir kering pecah-pecah. Mengoleskan salah satunya secara teratur menghidarkan bibir dari kekeringan.
Umumnya ini bukan suatu masalah yang serius, dengan menerapkan beberapa tindakan saja sudah bisa mengatasi bibir pecah-pecah. Namun bila semua cara sudah dicoba tetapi bibir tetap kering dan pecah-pecah terus menerus atau bahkan sudah meradang serta berdarah, sudah saatnya untuk menghubungi dokter untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan terapi.

 sumber
 http://tipskesehatan.web.id/cara-mengatasi-bibir-kering-pecah-pecah

Tips Memutihkan Kulit

Posted by Cantik Sehat on December 7th, 2011

Mempunyai kulit yang putih dan cerah menjadi dambaan bagi setiap orang. Tidak hanya wanita, belakangan ini pun pria juga makin perhatian terhadap warna kulit mereka. Perhatikan saja, makin banyak produk whitening bagi pria yang muncul di pasaran. Mulai dari skin moisturizer (pelembab kulit), face wash (pembersih muka), bahkan body soap alias sabun mandi. Gak kalah deh dengan kaum hawa.
Nah, berikut ini ada beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk memutihkan kulit atau menjaga agar kulit tetap putih:

1. Memperbanyak konsumsi ikan salmon dan sayuran hijau, seperti bayam, karena dapat membuat kulit yang terbakar menjadi bergenerasi (meningkatkan proses regenerasi kulit).
2. Mengekfolisasikan kulit secara rutin untuk mengelupas sel kulit yang telah mati. Caranya, campurkan gula merah dengan jeruk nipis dan minyak zaitun, lalu oleskan pada permukaan kulit. Pijat-pijat dengan lembut selama beberapa saat, lalu bilas dengan air. Lakukan minimal seminggu sekali.
3. Menggunakan pelembab kulit (handbody lotion) yang mengandung pelindung sinar matahari (sunscreen).
4. Menggunakan masker wajah dengan bahan pepaya secara rutin.
5. Mengkonsumsi vitamin C dan vitamin E secara rutin untuk mengembalikan kesegaran dan keindahan kulit.
6. Menggunakan krim yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Misalnya sunblock. Sesukaikan kadar spf dalam sunblock agar tidak merusak kulit Anda.

sumber
 http://sehatdong.com/tips-memutihkan-kulit.htm

4 Kebiasaan Mudah Untuk Mempercantik Kulit Anda

Posted by Cantik Sehat on March 17th, 2012

Kulit yang putih, indah, kencang, dan halus adalah idaman bagi semua wanita di dunia. Dengan kulit yang terlihat cantik, selain kita menjadi pusat perhatian, kita juga bisa jadi lebih percaya diri dalam bergaul dan bersosialisasi. Namun banyak yang mengira bahwa untuk mendapatkan kulit yang indah dibutuhkan biaya mahal dan perjuangan yang berat, padahal tidak. Dengan beberapa kegiatan perawatan mudah, asal dilakukan secara rutin, kulit cantik pun bukan lagi sekedar mimpi. Apa sajakah itu?
Berikut ini empat ritual mudah dan sederhana untuk kulit yang bisa memberikan pengaruh besar pada kecantikan kulit Anda.
1. Membersihkan Kulit
Membersihkan kulit adalah langkah paling dasar dalam perawatan kulit wajah. Ketika menginjak usia dewasa, sabun mandi bukan lagi sarana yang tepat untuk membersihkan wajah. Anda perlu pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit. Tapi sebelumnya, Anda perlu tahu apakah kulit Anda termasuk berminyak, kering, atau kombinasi.
Pembersih kulit bisa diperoleh di toko swalayan atau di apotek. Pilihannya beragam. Ada yang murah meriah. Ada pula yang pembersih import, yang harganya bisa mencapai ratusan ribu rupiah.
Membersihkan wajah sebaiknya tidak terlalu sering, tetapi wajib dilakukan di pagi, pulang kantor, dan malam hari sebelum tidur. Dianjurkan untuk membersihkan wajah mengenakan susu pembersih yang sesuai jenis kulit.
Susu pembersih dioleskan merata di wajah lalu diseka memakai washlap. Ketika mandi, wajah dicuci kembali dengan sabun khusus untuk membersihkan wajah.
Pagi hari, tak ada salahnya mencuci wajah dengan air hangat suam-suam kuku. Air hangat itu berguna untuk menghilangkan kelebihan minyak yang didapat dari krim malam. Tidak disarankan membersihkan wajah dengan air yang terlalu panas karena bakal membuat kulit kering.
2. Mengikis Kulit

Langkah kedua adalah melakukan pengikisan kulit setiap minggu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Bila ini rutin dilakukan, bakal terlihat perubahan yang nyata di wajah. Pengikisan mingguan ini bisa dilakukan memakai scrub cream. Beberapa merek kosmetik mempunyai produk scrub yang bisa dipakai setiap minggu.
Bagaimana caranya? Tim dokter dari Ristra menyarankan pemakaian scrub dioleskan merata di wajah, lalu digosok dengan gerakan memutar. Setelah itu, wajah dibilas dengan air.
Pengikisan juga bisa dilakukan saat perawatan wajah facial di klinik kecantikan kulit. Namun, pengikisan yang lebih serius dan menghasilkan wajah bening bisa dilakukan dengan bantuan dokter lewat perawatan microdermabrasion. Teknologi ini mengikis lembut kulit dengan butiran-butiran halus.
3. Melembabkan Kulit
Seringkali kita berpikir tak butuh pelembab karena kulit sudah berminyak. Ternyata tidak demikian. Tanpa memandang jenis kulit, kita semua butuh pelembab. Mengapa demikian? Karena pelembab mengunci air yang ada di kulit sehingga kulit terlihat tetap lembab. Tanpa pelembab, air jadi mudah hilang dan kulit pun kering.
Namun hati-hati agar jangan terlau banyak memberi pelembab karena bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbul jerawat. Itu sebabnya mereka yang sedang berjerawat parah juga tidak disarankan untuk menggunakan pelembab terlebih dahulu.
Jangan lupa pula untuk memberi pelembab khusus untuk daerah sekitar mata. Daerah kulit seputar mata lebih tipis dari bagian kulit lainnya sehingga mudah berkeriput. Krim khusus untuk mata diformulasikan khusus untuk melembabkan daerah tersebut.
4. Memakai Tabir Surya
Banyak pakar kecantikan kulit mengatakan bahwa tabir surya adalah bagian penting dalam perawatan kulit. Pasalnya, penyebab kerut nomor satu adalah sinar matahari, sehingga penting untuk melindungi kulit meskipun sedang mendung atau turun hujan sekalipun. Bahkan, lampu di kantor dan lampu saat clubbing juga mengandung sinar ultra-violet yang berbahaya untuk kulit. Jadi intinya, kapanpun dan dimanapun, tabir surya adalah wajib hukumnya untuk dipakai.
Beberapa merek kosmetik Indonesia memiliki produk tabir surya yang sesuai dengan iklim tropis di Indonesia. Oleskan merata di seluruh wajah, tunggu sekitar 15 menit sampai produk meresap ke dalam kulit. Setelah itu, gunakan bedak seperti biasa.


sumber
http://sehatdong.com/4-kebiasaan-mudah-untuk-mempercantik-kulit-anda.htm